BCAA & EAA à Abidjan

BCAA et EAA à Abidjan

Les BCAA (leucine, isoleucine, valine) et les EAA (acides aminés essentiels) se consomment généralement autour de l'entraînement. Les EAA couvrent l'ensemble des acides aminés que le corps ne fabrique pas, là où les BCAA n'en apportent que trois.

BCAA ou EAA : lequel choisir ?

Si votre alimentation est déjà riche en protéines, les BCAA suffisent souvent en complément. Si vous vous entraînez à jeûn, si vous êtes en sèche ou si vos apports en protéines sont limités, les EAA sont plus complets.

Comment les prendre

Le plus courant : une dose diluée dans l'eau à siroter pendant la séance. Beaucoup de sportifs les utilisent aussi les jours de repos, répartis dans la journée.

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